ভিটামিন-ডি খুব সহজেই আমরা গ্রহণ করতে পারি।  শরীরে রোদ লাগলে আমাদের ত্বক ভিটামিন ডি তৈরি করে।

সূর্যালোক, ভিটামিন ও অন্যান্য উপাদান আমাদের শরীরকে সবল রাখতে সাহায্য করে এবং রোগ সংক্রমণ থেকে বাঁচায় – যা মহামারি পরিস্থিতিতে খুবই প্রয়োজনীয়।

যুক্তরাজ্য জনস্বাস্থ্য বিভাগ জানিয়েছে, অক্টোবর থেকে মার্চ পর্যন্ত প্রত্যেকের জন্য প্রতিদিন ১০ মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন প্রয়োজন। বিশেষ করে যে বয়স্ক মানুষ ঘর থেকে বের হন না, যারা সূর্যের আলো গায়ে লাগান না তাদের জন্য এটি খুবই প্রয়োজন।

যুক্তরাজ্যের  জনস্বাস্থ্য বিভাগ মনে করছে, করোনাভাইরাসে লকডাউনের সময় মানুষকে ঘরে থাকতে বলার কারণে তারা সূর্যালোকের সংস্পর্শ বঞ্চিত এবং ফলে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি বঞ্চিত হতে পারে।

যাদের জন্য ভিটামিন ডি বিশেষ প্রয়োজন

যুক্তরাজ্যের জনস্বাস্থ্য বিভাগের মতে যেসব মানুষের ভিটামিন-ডি বিশেষ প্রয়োজন তারা হলেন-

যারা নিয়মিত ভিত্তিতে ঘরের বাইরে না যান।

যারা যদি বৃদ্ধনিবাসে থাকেন।

বাইরে গেলে এমন পোশাক পরেন, যা তার শরীরের অধিকাংশই ঢেকে রাখে।

আবার অপেক্ষাকৃত কৃষ্ণবর্ণের মানুষের ত্বকের পিগনেন্ট মেলানিন সূর্য থেকে যথেষ্ট পরিমাণ রশ্মি শোষণ করতে দেয় না, যার ফলে ত্বক প্রয়োজনীয় পরিমাণ ভিটামিন ডি তৈরি করতে পারে না। তাদের জন্যও ভিটামিন ডি বিশেষ প্রয়োজন।